Фігура

Як правильно худнути без шкоди для організму?

Схуднення-особливо перед святами, велике завдання для більшості людей. Часу залишається все менше, а надіти шикарне плаття на новорічний вечір хочеться всім!Починаємо схуднення вже сьогодні! Для цього достатньо дотримуватися кількох правил: почніть приймати вітамінізіма – період захворювань та інфекцій. Щоб зберегти не тільки своє здоров’я і організм в тонусі, але і почати худнути – почніть пити вітаміни. Для того, щоб підібрати потрібний аптечний комплекс і не завдати собі шкоди, перед покупкою вітамінів краще проконсультуватися з фахівцем і здати деякі аналізи. Завдяки балансу вітамінів і мінералів процес схуднення буде легким і швидким.…

Read More
Фігура

5 причин, щоб пити вранці кефір з насінням льону

Кефір на ранок, та ще й з додаванням насіння льону-ідеальне блюдо. Дієтологи позначили 5 причин, щоб саме йому віддавати перевагу на початку дня. Про це докладніше розповідаю сьогодні!5 причин, щоб пити вранці кефір з насінням льнаСемена льону-відмінна добавка, завдяки якій можна контролювати вагу. Правда, в чистому вигляді їх вживати не рекомендується. Через досить щільної оболонки вони складно переробляються організмом, і велика частина корисної складової так і не встигає засвоїтися. Щоб витягти з насіння льону максимальну користь, їх обов’язково потрібно змолоти на кавомолці. Про запас робити це не потрібно – краще…

Read More
Фігура

Рибна дієта для схуднення на 10 кг

Рибна дієта-ідеальна система харчування для тих, хто любить даний продукт і мріє скинути зайву вагу. За 10 днів такого харчування, ви зможете схуднути на 5-10 кг, і при цьому не відчувати постійного відчуття голоду, що так часто буває при дотриманні строгих дієт. Правила рибної дієти * рибна дієта для схуднення розрахована на 10 днів. * Їсти необхідно 5 разів на день невеликими порціями (близько 250 грам). * Прийоми їжі кожні 2-3 години. * Обов’язкова умова рибної дієти – дотримання питного режиму (не менше 2-х літрів води щодня). * Можна змінювати…

Read More
Фігура

5 перевірених способу визначити “хіміка” в залі

Народ, Всім привіт. Минулого разу ми поговорили з вами про генетику, про людей, більш схильних до активних видів спортом, силовим, до нарощування м’язової маси або її відновлення. Однак є багато спортсменів, в тому числі професійних, яким генетика «недодола» і, щоб досягнути хороших великих результатів. їм доводиться долати безліч труднощів і перешкод. І найчастіше, допомагає їм у цьому не тільки їх воля і витрачений час, а й якісь хімічні препарати, стероїди, Додаткові гормони у вигляді амінокислот, і т. д. тощо. Та й багато новачків і непрофесіонали застосовують безпечні вітаміни і амінокислоти,…

Read More
Фігура

Харчування при анемії

З продуктами харчування в організм людини надходить 10-20 мг заліза на добу. У травному тракті всмоктується зазвичай 3-10% від цієї кількості, що становить 1-2 мг на добу. Середня потреба людини в залозі становить для чоловіків 1, 5-2 мг, а для жінок 2-4 мг на добу. Обмін його в організмі обумовлений багатьма факторами. Для задоволення потреби організму в залозі має значення не стільки його загальний вміст, скільки те, як залізо засвоюється. Розрізняють так зване гемове залізо, тобто залізо, яке міститься в гемоглобіні в продуктах харчування тваринного походження: яловича, свиняча і куряча…

Read More
Фігура

Як врятувати фігуру після свят?

Як полегшити негативний вплив алкоголю, надлишкового жиру і цукру після низки застіль і все-таки “з нового року” змінити своє життя (і тіло!) на краще?Більше ОМЕГА – 3більше ОМЕГА-3перше, про що потрібно задуматися: як заповнити рівень вітамінів, мінералів і амінокислот, які допомагають нейтралізувати дію токсинів, що утворилися в тілі за кілька годин. Перш за все, ви потребуєте омега-3 жирних кислот, які повинні складати більшу частину раціону після декількох днів обжерливості. кращі джерела-жирні сорти риби, насіння Чіа, лляне масло і волоські горіхи. Виводимо токсини, стан кожного дня-не випадковість. Алкоголь-потужний токсин, і ваше…

Read More