Фітнес

Моя вага 50 кг. Не уявляю, як сиділа б на дієті

Всіх вітаю на своєму каналі!Не знаю погано це чи добре, але до 45 років моя вага при зрості 164 см. становить 50 кг. у дитинстві у мене було багато комплексів з приводу моєї ваги. Знайомі і друзі батьків часто запитували: – Наташа, тебе що, вдома не годують? Може у тебе глисти?Звичайно, подібні питання мене ображали. Пам’ятаю перед поїздкою в піонерський табір я важила 49 кг., а після повернення додому вага була цілих 53! Не знаю чому я набрала, але мабуть від постійного поїдання хліба. У їдальні годували погано, але після…

Read More
Фітнес

Як провести зиму без шкоди для фігури 🏃 ♀ ️️ ️

Багато жінок, прокинувшись від зимової сплячки, з жахом усвідомлюють, що набрали зайву вагу. Скинути кілька кілограм можна без проблем, але, для деяких, Примірка улюбленої сукні перетворюється на тортури. Що ж потрібно робити, щоб після зимових холодів не тільки не набрати, але і скинути зайву вагу?Налягати на супзадумайтеся, що ви їсте на обід. У кращому випадку-це легкий салатик, поїдання якого призводить до того, що ввечері, прийшовши з роботи, ви починаєте спустошувати полиці холодильника. Тому, найкраще, з’їсти на обід тарілку супу. По-перше, рідина, що міститься в їжі, продовжить відчуття ситості, а, по-друге…

Read More
Фітнес

Набираю 20кг в вагітність. А як у вас?

Драстуйте!У п’яту вагітність я, нарешті спантеличилася питанням зайвої ваги. А точніше – як не набрати багато. І хочу поділитися спогадами і роздумами про попередні вагітності. Яндекс. фотоЗабеременела першим в 28 років, важила тоді 48кг при зростанні 165см. До 9 місяця набрала 20кг. Другий раз завагітніла з вагою в 52кг., але набрала теж близько 17кг. І втретє, і вчетверте також. Виходить під час вагітності я завжди набираю від 15 до 20кг. коли приходила на плановий прийом до гінеколога вона завжди лаялася. За тиждень могла набрати 1, 5 кг. – 2кг. На…

Read More
Фітнес

10 причин, що заважають

Схуднути просто. З’їдати менше калорій, ніж спалюєш за день і все. Але цей механізм не працює так легко, як здається. Причини, що заважають зниженню ваги, можуть бути самими різними. Ось головні з них: 1. Насправді ви не хочете худнути. Ви багато читаєте, вивчаєте інформацію, навіть намагаєтеся займатися спортом, сидіти на дієті або роздільному харчуванні. Але нічого не виходить. Справа в тому, що якби ви хотіли – вже б схудли. А пока… . знаходьте відмовки і все. Якщо бути точніше-ваш мозок не хоче худнути підсвідомо. А ось знайти ці підсвідомі причини-ваше…

Read More