Рубрика: Схуднення

Покажіть людині західної цивілізації смаженого таргана і в кращому випадку почуєте ” ФУ!”Наша сьогоднішня їжа упакована в чистенький і гарненький пластик і ніяк своїм безневинним виглядом не натякає, що зроблена з чогось живого. Ми їмо бліду і гумову курогрудь замість соковитої печінки або серця. Ми віддамо перевагу перероблену котлету в гамбургері, а не частину чийогось тулуба. Протеїн у нас у вигляді коктейлю або батончика зі смаком ванілі, а омлет готується з яєчних білків, що продаються в окремій упаковці. Що? Звідки у курки вилазить яйце???Але саме ми виглядаємо диваками для всього…

Read More

Так як я тепер на духовній масі і відрікаюся від критики про:) хочу просто з обуренням обуренням здивуванням засудити викрити показати вибрані публікації авторитетного видання, в яких тренери, доктора, професіонали фітнесу запевняють, нібито певними способами можна нібито поквапити відхід неуходящего жиру! Книга перша Лонні Ловвер і Спот Редуціовсе почалося в далекому дві тисячі одинадцятому році (вони перевиложили в цьому, але я спритно зберіг перше видання): www. t-nation. com/diet-fat-loss/spot-reduction-is-realКандидат наук, якого вже за один заголовок слід таврувати “кандидатом “наук”, худить прес наступним чином:0. Кардит вранці натщесерце, але це ми гнівно відкидаємо…

Read More

Добрий день! Зараз розповім про те що найкраще йде на сніданок. Дані останніх досліджень показують, що люди, які не вживають їжу вранці, або просто п’ють чай або каву, вони протягом дня їдять більше. Їм важко почати свою ранкову діяльність і компенсують Сніданок в обід. У висновку ряду досліджень дієтологи підтвердили важливість прийому їжі вранці а так само сказали яким він повинен бути. Вони довели що сніданок важливий не тільки для енергозабезпечення, але і для запобігання катаболічних процесів в організмі, і порушення обмінних процесів. Переїдання загрожує ожирінням, так як порушується метаболізм…

Read More

Флексітаріанський-це союз двох слів: гнучкий (англ. flex) і вегетаріанський. Цей термін був придуманий більше десяти років тому, і в книзі 2009 року «флексітаріанська дієта: переважно вегетаріанський спосіб схуднути, стати здоровішим, запобігти хворобам і додати роки до Вашого життя» зареєстрований дієтолог Доун Джексон Блатнер каже, що не потрібно повністю відмовлятися від м’яса – ви можете бути вегетаріанцем більшу частину часу, але все одно з’їсти гамбургер або стейк, коли виникне бажання. Передбачається, що, вживаючи в їжу більше рослинної їжі і менше м’яса, прихильники дієти не тільки схуднуть, але і поліпшать загальний стан…

Read More

Всі, хто коли-небудь худнув, знають, що найважче даються останні 2-3 кг до обраного ідеальної ваги. Дефіцит калорій, регулярні тренування вже перестають допомагати, і ви потрапляєте на плато, яке просто неймовірно важко переламати. Вчені дають відповідь, чому це відбувається і як це перебороти. Існує динамічна взаємозв’язок між масою тіла і апетитом, і що, будучи людьми, ми майже завжди готові їсти. Коли ми сидимо на дієті заради схуднення, втрата ваги з часом може сповільнюватися з 2 основних причин:витрата калорій зменшується з втратою ваги-відбувається уповільнення метаболізму, так як більш легкому тілу потрібно менше…

Read More

Як бути, коли ти сидиш за святковим столом, але тобі нічого не можна?Навколо тебе тазики салатів. Рум’яна хлібосольна господиня оголошує, що ось-ось принесе гаряче. У тебе течуть слинки. Тобі хочеться всього і відразу. Руки так і тягнуться до ложки. Проте. .. Ні. На твою порожню тарілку косяться. Тобі весь час намагаються підсунути туди холодець і рибу, примовляючи, що від однієї ложечки нічого поганого не трапиться. Господиня кривить губи. Настрій псується. Спокійно. Зараз що-небудь придумаємо! По-перше, цього року на посиденьки з чистою совістю можна не ходити. “Боїмося вірусу”, “на самоізоляції”, “вирішили…

Read More