Здоровя

Про наші страхи і перемогу над ними

Відчувати страх-це цілком нормальне явище, в якому немає нічого жахливого. Це є однією з важливих складових частин нашого мислення, та, власне, і всього життя в цілому. Страх може приносити нам користь, попереджаючи про небезпеку.

Це корисний вид страху. Однак, є вид страхів, яких слід остерігатися. Це нав’язливі страхи.

Нав’язливість призводить до того, що людина починає весь час міркувати про те, що викликає у нього страх. Це почуття з’являється, коли ми уявляємо собі те, чого ми не хочемо, щоб з нами сталося. Такий страх приходить неусвідомлено і поступово опановує всім нашим свідомістю.

Перевага є у людей, які розуміють, як формуються його думки, і що цим процесом можна і потрібно управляти. Страх-це реакція на конкретний набір думок. Це відбувається, коли ми починаємо собі уявляти те, чого ми не хочемо, щоб з нами відбувалося.

Відбувається своєрідне управління розумом, тільки в небажаному напрямку. Свідомо так робити не прийде нікому в голову, але ваш мозок, не отримуючи Вашого на те згоду, сам придумує опис всіх можливих варіантів Вашого життя. Тому свій розум слід регулярно підгодовувати позитивними думками.

Інакше це місце автоматично буде заповнене страхами. Страхи отримують свою підживлення тільки від нас самих, коли постійно ми думаємо одну і ту ж негативну думку, практично підливаючи масла у вогонь. Почати слід з того, щоб оцінити масштаб можливої небезпеки і ймовірність появи такої події.

Така твереза оцінка знизить рівень тривожності. Як тільки з’являється страх, можна сказати собі самому, що ви не дозволите більше знижувати рівень якості своє життя, роздумуючи про це. При цьому слід зосередитися на тому, що прямо протилежно тому, що передбачає відчуття страху.

Слід говорити, що ви дуже успішні і досягнете того, чого хочете. Можна спробувати свій найбільший страх розділити на кілька частин, і починати працювати по його подоланню з самого маленького. Якщо виникнуть труднощі, можна розбити його на ще більш дрібні фрагменти.

Ще одна стратегія полягає в тому, щоб перестати ставитися до свого страху занадто серйозно. Це передасться нашій підсвідомості, яке знизить побоювання з приводу наявної загрози нашому спокійному існуванню. Це тим більше правильно, оскільки статистика свідчить про те, що більшість наших страхів не знаходять підтвердження в реальному житті.
Поступово виробиться нова звичка мислення. Звільнилася енергію можна буде використовувати в більш розумних цілях.

Related posts

Leave a Comment