Фігура

Рибна дієта для схуднення на 10 кг

Рибна дієта-ідеальна система харчування для тих, хто любить даний продукт і мріє скинути зайву вагу. За 10 днів такого харчування, ви зможете схуднути на 5-10 кг, і при цьому не відчувати постійного відчуття голоду, що так часто буває при дотриманні строгих дієт. Правила рибної дієти * рибна дієта для схуднення розрахована на 10 днів.

* Їсти необхідно 5 разів на день невеликими порціями (близько 250 грам). * Прийоми їжі кожні 2-3 години. * Обов’язкова умова рибної дієти – дотримання питного режиму (не менше 2-х літрів води щодня).

* Можна змінювати сорти риби, овочі та фрукти, а також готувати страви на свій вибір, але не забувати, що обід і вечеря обов’язково повинен бути з використанням риби. * Використовуйте хліб з висівками (не більше 1-2 шматочків в день). Якщо хочете прискорити процес схуднення, тоді відмовтеся від хліба на час дієти.

* Не дозволені всі шкідливі продукти (солодощі, копченості, консерви, висококалорійні соуси, газована вода, соки, а також виключається смаження продуктів). Рибна дієта: Менюкожний день такої дієти буде схожий між собою, так як головним продуктом протягом 10 днів стане риба. Ваше завдання – проявити фантазію і просто готувати собі різні страви з використанням рибки!Наприклад, на сніданок можна використовувати: яйця (не більше 2 шт.

), сир (не більше 150 грам), будь-який фрукт, або чашка зеленого чаю, 70 грам сухофруктів, стакан знежиреного йогурту. Перекусити можна овочевим салатом і рибкою (2 шт. ), або випити склянку знежиреного кефіру і з’їсти яблуко.

На обід готуємо будь-яку страву з риби і овочів. На другий перекус можна з’їсти 150 грам сиру або 150-200 грам будь-яких ягід. На вечерю можна приготувати рибку на грилі з овочами.
За 10 днів рибної дієти ви не тільки скинете зайву вагу, але і в значній мірі зміцните своє здоров’я, так як цей продукт містить неймовірно цінні для організму полінасичені жирні кислоти, особливо Омега-3. Схожі статті-рецепти дієтичних страв з рибою – в яких продуктах міститься Омега-3 – Як знизити калорійність страв – салати з високим вмістом протеїну-Низькокалорійні страви з курки

Related posts

Leave a Comment