Здоровя

Як відмовляти, не відчуваючи себе винуватим

Багато з нас намагаються догодити всім оточуючим, і бояться засмутити їх своєю відмовою. Це може привести до сумного результату – емоційного вигоряння, перевантаженістю і необхідністю робити те, що абсолютно не хочеться. Бувають ситуації, коли доводиться погоджуватися з чимось малоприємним для нас, але в багатьох випадках можна обмежитися ввічливим, але твердим відмовою.

Для цього треба скористатися чарівним словом “ні”. Визначити межі своїх возможностейУ кожної людини є ресурси сил, часу і енергії, але всі вони обмежені. З цим необхідно рахуватися, і витрачати їх економно, в першу чергу на благо собі, не віддаючи їх іншим людям, якщо це не входить у ваші обов’язки.

Всім допомогти неможливо. Розставити пріорітетісвоі обмежені ресурси слід витрачати раціонально. Слід поставити свої цілі в порядку їх пріоритету.

Це можуть бути сім’я, отримання професії, рух по кар’єрних сходах. Саме на вирішення поставлених завдань і слід витрачати свої ресурси, не розбазарюючи їх направо і наліво. Прийняти факт, що хтось може бути разочарованВсем догодити неможливо, тому, хтось, хто розраховував на вашу допомогу, буде розчарований, оскільки його очікування будуть йти врозріз з вашими бажаннями і можливостями.

Хоч це і неприємно, але ви маєте право дати негативну відповідь на чиєсь прохання. Уявіть собі, що ваша двоюрідна сестра попросила вас посидіти з маленькою дитиною, поки вони з чоловіком сходять в театр. Щоб зрозуміти, яка це важка робота, досить подивитися в Інтернеті, скільки коштують послуги няні всього лише за одну годину.

Ваша сестра отримує задоволення, а ви витрачаєте свої сили, нерви і час. Ваш друг попросив вас допомогти з ремонтом і поклеїти шпалери. Зараз не проблема звернутися в організації, що займаються цим видом послуг.

Вигода вашого друга полягає в економії грошей, а ваша, як ви думаєте, в збереженні дружніх відносин. Ну, і марно. У вас є машина, і до вас постійно звертаються з проханням кудись підвезти.

В цьому випадку ви втратите не тільки час, але і гроші. Бензин то нині доріг. А замовити таксі проблемою Взагалі не є.

У місто, де ви проживаєте, приїжджають далекі родичі з метою подивитися наявні пам’ятки. При цьому вони розраховують пожити у вашій квартирі, і попитатися за ваш рахунок. Ваші незручності і втрати очевидні, а місць в готелі завжди достатньо.

Відмовляти ввічливе обурення слід залишити при собі, а для відмови вибирати дипломатичні фрази. Не варто наживати без потреби ворогів і руйнувати відносини з родичами і знайомими. Свою відмову можна починати словами ” Я розумію твої проблеми, але.

.. ” » Це допоможе знизити розчарування просить про послугу.
Але відмовляти треба рішуче, без сумніваються ноток в голосі. Виправдовуватися при цьому не обов’язково.

Related posts

Leave a Comment