Фігура

Як врятувати фігуру після свят?

Як полегшити негативний вплив алкоголю, надлишкового жиру і цукру після низки застіль і все-таки “з нового року” змінити своє життя (і тіло!) на краще?Більше ОМЕГА – 3більше ОМЕГА-3перше, про що потрібно задуматися: як заповнити рівень вітамінів, мінералів і амінокислот, які допомагають нейтралізувати дію токсинів, що утворилися в тілі за кілька годин. Перш за все, ви потребуєте омега-3 жирних кислот, які повинні складати більшу частину раціону після декількох днів обжерливості. кращі джерела-жирні сорти риби, насіння Чіа, лляне масло і волоські горіхи.

Виводимо токсини, стан кожного дня-не випадковість. Алкоголь-потужний токсин, і ваше тіло починає активно боротися, щоб його нейтралізувати..

. і, як наслідок, просить ще більше і більше їжі. Заїдати негативні наслідки краще не ковбасою і «Олів’є», а цією п’ятіркою:суп місо (відновлює рівень натрію для активного травлення);яйця (включають особливі амінокислоти, які допомагають вашій печінці виводити токсини);банани/фініки (містять високий відсоток калію); кокосова води (підтримує необхідний рівень гідратації); томатний сік (знамените антипохмільний засіб допомагає відновити адекватний рівень цукру).

Низькокалорійне МЕНЮ перші ДНИНІЗКОКАЛОРІЙНЕ МЕНЮ з гостями і переїданням покінчено? Ви впевнені? Тоді налаштуйтеся на низькокалорійне меню, як мінімум, в перші два-чотири дні. для цього, по-перше, варто значно збільшити кількість рідини — як мінімум до двох, а то і до трьох літрів. Включити в обіднє меню корисний салат: наприклад, з кіноа, шпинатом, авокадо, сиром Фета і петрушкою, заправлений яблучним оцтом, лимоном і оливковою олією.

В якості десерту-нічого крім гіркого шоколаду (не менше 75%). На вечерю-омлет з білків з овочами. СМУЗІ, ЯБЛУЧНИЙ ОЦЕТ, БІЛИЙ ЧАЙ І НІЯКОЇ КАВИ!Детокс-смузі наступний ранок після вечері, «за який вам соромно”, спробуйте приготувати цей простий детокс-смузі, який, завдяки своїй дії, швидко позбавить від почуття провини.

Вам буде потрібно 1 стакан води / кокосової води; сік половини лимона; 1/2 огірка (відмінний лужний ефект); 1/2 авокадо; 1 банан; трохи імбиру (запускає метаболізм); щіпка морської солі (заповнює мінерали); 1 ложка кокосового масла; щіпка кориці (стабілізує цукор в крові); одна жменю шпинату (містить високий хлорофіл для дезінтоксикації). Змішати в блендері і починати з нього свій день. Інший ефективний коктейль для схуднення: велику склянку води з лимоном, імбиром і половиною чайної ложки яблучного оцту.

Такий напій в кілька разів підсилює процеси травлення. Якщо хочете швидше прийти у форму, від кави доведеться відмовитися хоча б на час. Замість нього зробіть ставку на білий чай або чай матчу, які містять в 20 разів більше антиоксидантів і відмінно «чистять» організм.

Використовуйте КУРКУМУВ перші дні січня обов’язково додайте до списку спецій куркуму. екстракт цієї рослини найчастіше використовується як харчовий барвник і є одним з обов’язкових інгредієнтів каррі. крім величезної кількості поживних переваг, цінна властивість куркуми-активне спалювання жирів, поліпшення кровообігу і потужні протизапальні властивості.
Сподобалося? Ставте лайк, коментуйте і підписуйтесь!А також читайте на ELLE: зігріваючі напої для зимисмузі для імунітету: напої, які протистоять простудеКак приготувати макарони, щоб схуднути? Незвичайне дослідження BBC, яке переверне ваш погляд на дієтутрі правила, які підвищують ефективність будь-якої дієтидієта TLC: що потрібно знати про здорову методику зниження ваги

Related posts

Leave a Comment