Фігура

Зробити їжу просто їжею

Якщо я зараз запитаю, з чим у вас асоціюється слово “дієта”, то думаю ви скажете – це постійні обмеження, ніякої радості в житті, вічний голод і нескінченне прагнення з’їсти смачненьке. І, як наслідок, занепад сил, відсутність енергії і підвищена дратівливість. Правильно? Правильно.

Ось саме тому, я проти дієт. У будь-яких їх проявах. Я за те, щоб їжа перестала нарешті асоціюватися з жорсткими тортурами, боязню з’їсти зайвий шматочок і нескінченним почуттям провини.

ЗАПАМ’ЯТАЙТЕ: це ніколи і нікого не приводило до довгострокового результату. ⠀Давайте я вам покажу, що відбувається:в один прекрасний момент ви вирішуєте, все, вистачить, пора худнути. А як? Менше їсти! Ви шукаєте цікаве меню в Інтернеті і починається катування довгою в енну кількість часу.

Ви страждаєте, обмежуєте себе, ненавидите прісний раціон, давіться листям салату і сухою курячою грудкою…

⠀І далі ви зриваєтеся, адже чим жорсткіше обмеження, тим швидше настає фаза зриву, що тягне ще більший набір ваги. Ви навіть можете встигнути Скинути n-кількість кілограм, але вони повертаються з лишком. І все починається з початку.

А знаєте чому?У Вашому житті нічого не змінилося. Ви не усунули причини, що призвели вас до переїдання, не напрацювали навички справлятися, не отримали досвід. Зайва вага-лише дзвіночок, який показує нам, що десь сталася поломка.

Може пора, нарешті, змішати фокус уваги з переїдань на те, А чому ви це робите?Зараз чесно дайте собі відповідь на питання(не бійтеся, ніхто не дізнається): 1) Чому я сильно переїдаю ввечері?2)а як так вийшло, що я не можу зупинитися, поки весь шлунок не буде буквально забитий їжею?3) Чому, коли я вступаю в конфлікт, то не можу обійтися без шоколаду, поїдаючи його плитками? Як мені допомагають ці солодощі?4) а чому…

(підставте те, що хвилює саме вас)якщо ви не навчитеся жити по-іншому, то вага буде повертатися. А в наслідок ви вирішите, що вам не судилося мати струнку фігуру і опустіть руки, вивчаючи сценарій безпорадності. Ось саме тому я проти дієт і обмежень.

Проти того, щоб ви калічили свою психіку і вивчали сценарій безпорадності…
⠀Я за те, щоб відокремити їжу від ваших потреб і зробити її просто їжею. Ставте лайк, якщо вам сподобався пост і я буду продовжувати цю тему!І можете поділитися своїми інсайтами до коментарях нижче. Що вам здалося важливим?⠀З повагою, Ольга Шестакова

Related posts

Leave a Comment